～食と健康レッスン～　「骨」と「筋肉」を護る冬のおうち習慣

～食育アドバイザーによる食事と健康のお話～

私たちの身体は、日々食べているものからできています。

なんとなく調子が悪い…

便秘や肌荒れ、

体質や年齢のせいにしていませんか？

食事や生活習慣を見直せば

もっと元気に快適に毎日を過ごせます。

第三回目のテーマは、【骨】と【筋肉】

寒くなると運動量が減り、日照時間も短くなる11月。

意識的に身体を動かしたり、選ぶ食材で、「骨」と「筋肉」を維持する暮らしのヒントをお伝えします！

最近、つまづきやすくなった…

健診などで「骨密度」や「筋肉量」を指摘された…

気になることはありませんか？

冬になるとどうしても運動不足になり、寒さで身体も固まりがちに。

骨と筋肉を減らさないための食事や、身体をほぐして筋肉も維持する「ながら運動」を覚えて、身体もポカポカ♪元気に冬を過ごしましょう！

■日時

　11/14(土)　13:30～14:30 頃　 ※要予約　少人数制でゆったりお話を聞いていただけます。モデルハウス見学もぜひご一緒に♪

■場所

　モデルハウス　KIGOKO家-巽-

　(大阪市生野区巽中3-11-19)

※駐車スペースがありません。お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングのご利用をお願いします

■参加費

　500円

ココロもカラダも豊かな毎日のために、気軽にできることから始めてみませんか？

【講師のご紹介】

食育アドバイザー　井本　恵里さん

食習慣・運動習慣・美容習慣をサポートする「まんてんキッチン」主宰

ご自身の体験をきっかけに、毎日何気なく食べている食事のことを学び続けて30年近く。一生楽しく美味しくご機嫌に過ごすライフスタイルを提案されています。